Tüm seviyeler
Mat Pilates
Kendi vücut ağırlığınızla; top, çember ve bantla desteklenen klasik mat serisi.
- Seviye
- Tüm seviyeler
- Süre
- 55 dk
- Kontenjan
- 12 kişi
- Ekipman
- Mat, top, çember, bant
Pilatesin temeli olan mat repertuvarı; derin karın kasları, omurga hareketliliği ve nefes koordinasyonu. Her ders bir temaya odaklanır (omurga, kalça, omuz kuşağı). Mat ve küçük ekipman stüdyodadır.
Kimlere uygun
- Her seviye
- Reformer’a ek olarak temel güç isteyenler
Ders akışı
- Nefes ve “imprint”
- Hundred ve roll up
- Bacak çemberleri
- Yan seri
- Omurga esnemesi
Sık sorulanlar
Elbette. Stüdyodaki matlar her dersten sonra temizlenir; kendi matınızı da kullanabilirsiniz.