Orta
Cadillac & Tower
Dört kişilik küçük grupta yay barı, push-through ve kayışlarla derin çalışma.
- Seviye
- Orta
- Süre
- 55 dk
- Kontenjan
- 4 kişi
- Ekipman
- Cadillac / Tower
Cadillac ve tower istasyonlarında omurga uzaması, omuz stabilitesi ve kalça hareketliliğine odaklanılır. Küçük grup sayesinde eğitmen dokunsal yönlendirme yapabilir (izin verdiğiniz ölçüde).
Kimlere uygun
- Reformer deneyimi olanlar
- Omuz ve sırt hareketliliği isteyenler
Ders akışı
- Roll down bar
- Push-through serisi
- Kayışlarla bacak
- Tower üzerinde sırt
- Asılı esneme (isteğe bağlı)
Sık sorulanlar
Hayır. Her hareketin yerden yapılan bir seçeneği vardır.