Başlangıç
Reformer Temel
Reformer’la tanışma: nefes, merkez ve hizalama üzerine sakin, açıklamalı bir ders.
- Seviye
- Başlangıç
- Süre
- 50 dk
- Kontenjan
- 10 kişi
- Ekipman
- Reformer
Yay direncinin nasıl çalıştığını, ayak barı ve kayışlarla güvenli geçişleri öğrenirsiniz. Eğitmen her hareketi göstererek başlatır; tempo yavaştır, tekrar sayısı azdır. İlk derste reformer ayarlarınız (baş yastığı, omuz blokları, yay seçimi) üye kartınıza not edilir.
Kimlere uygun
- Pilatese yeni başlayanlar
- Uzun aradan sonra dönenler
- Tekniğini sağlamlaştırmak isteyenler
Ders akışı
- Nefes ve omurga ısınması
- Ayak işi (footwork) serisi
- Kayışlarla bacak çalışması
- Diz üstü ve yan seri
- Esneme ve kapanış
Sık sorulanlar
Evet. Yine de ilk dersten önce kısa sağlık beyanı formunu doldurmanızı ve deneme dersiyle başlamanızı öneriyoruz.
Vücudu saran, fermuarsız bir kıyafet ve kaydırmaz pilates çorabı. Çorabı stüdyodan da alabilirsiniz.