Hamile · 5 dk okuma
Hamile pilatesine başlamadan önce sorulacak beş soru
Hekim onayı, gebelik haftası, sırtüstü pozisyonlar ve sınıfta nelere dikkat ediyoruz? Bebek stüdyomuzdaki eğitmenimizin anlatımıyla.
5 Eylül 2026 · Omurna eğitmen ekibi Örnek içerik
Gebelikte egzersiz kararı her zaman hekiminizle birlikte verilir. Stüdyo olarak sağlık beyanı formunda gebelik haftanızı ve hekim onayınızı isteriz; ders tıbbi takibin yerine geçmez.
Sınıfta neler değişir?
Sırtüstü süreler kısaltılır, yan yatış ve oturarak çalışmalar artar; top ve yastıkla destek verilir. Kendinizi iyi hissetmediğiniz anda durmanız en doğru seçenektir.
Doğum sonrası
Doğum sonrası dönüş için hekiminizin onay verdiği zamanı bekleyin; ilk derslerde nefes ve pelvik taban farkındalığıyla başlarız.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tavsiye değildir. Bir rahatsızlığınız varsa hekiminize danışın.
