Program · 6 dk okuma
Mat mı, reformer mı? İkisi birbirini nasıl tamamlar
Mat dersinde vücut ağırlığınızla çalışırsınız, reformerde yaylar destek ya da direnç verir. Haftalık planınızı kurarken nelere bakmalı?
17 Eylül 2026 · Omurna eğitmen ekibi Örnek içerik
Klasik pilates repertuvarının temeli mattır; reformer, cadillac ve diğer aletler bu temel üzerine kurulmuştur. Matta destek azdır, bu yüzden bazı hareketler reformerden daha zorlayıcı olabilir.
Haftada iki ders için örnek düzen
Bir reformer + bir mat dersi, hem kontrolü hem de vücut ağırlığıyla gücü dengeler. Haftada üç ders yapabiliyorsanız ikinci bir reformer dersi ya da küçük grup tower dersi ekleyebilirsiniz.
Kredi sistemi nasıl işliyor?
Paketlerimizde her grup dersi 1 kredi kullanır; mat, reformer ve online dersler arasında serbestçe dağıtabilirsiniz.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tavsiye değildir. Bir rahatsızlığınız varsa hekiminize danışın.
